9月13日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月13日（火）

9月13日（火）
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9月13日（火） 画像1 9月13日（火） 画像2 9月13日（火） 画像3
熱帯夜が復活。
台風12号の影響で湿った空気が流れ込んでいるみたい。
ああ、蒸し暑いのはイヤだなぁ。(-_-;)

◆あすけん健康度：46点 (>_<)

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16839歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2481kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（3人前） 21 kcal
山崎製パン ジャムパン [袋]（1人前） 289 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
いちじく（2人前） 43.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
11時
焼き餃子（1人前） 382 kcal
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
18時
おにぎり（1人前） 179 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永乳業 ぶどうが食べたい！ [カップ] 150g（1人前） 111 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2481 kcal
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