曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】
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22年09月15日(木)
曇
< 晴
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晴 >
久々の出社、夕方鶴見区へ。
新人さんと白木屋池袋サンシャイン60通り店にて白木屋定食(サバの塩焼き、納豆他)、ファミマ京王プレッソイン池袋店にてエスプレッソラテ。
夜は東寺尾のジョナサンで夕食。
【記録グラフ】
ジョナサン
1回
ロングブレスダイエット
4回
休肝日(できた1・できなかった0))
1回
体重年齢
38
握力(左)
150回
握力(右)
150回
走行距離
185.3km
◆消費カロリー
1565kcal
ダンベル(腕)
50回
最低血圧
74mmHg
心拍数
79回
ウエスト
72.3cm
ストレッチ
6分
内臓脂肪レベル
6
BMI
21.2
睡眠時間
6時間
万歩計
2540歩
血圧
125mmHg
スクワット
20回
腹筋
155回
基礎代謝
1467kcal
体脂肪率
13.9%
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9666点
骨格筋率
34%
体重
59.7kg
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