晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月16日（金）

晴
< 曇 　｜　薄曇 >
山梨県行脚、市川大門、甲府へ。
お客先にて李音のミックスサンド、お〜いお茶600ml、シャインマスカットを頂く。
今週もハードな1週間だった。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		スターバックス
1回
スターバックス（回） のグラフ
 		走行距離
237.7km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
104回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1451kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
23518点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
72.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		万歩計
1684歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1390kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ダンベル（腕）
149回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
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