9月18日(日)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】
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9月18日(日)
凡 ハヤトさん
(男性)
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今朝も熱帯夜です。
風が吹いているので、まだマシかなあ。
台風14号、明日は直撃みたい。(-_-;)
◆あすけん健康度:72点 ^o^
【記録グラフ】
起床時刻
4
就寝時刻
21時間
万歩計
12255歩
カロリー比較
食事の記録
1997kcal
体重
81.05kg
【食事の記録】
4時
コーヒー
(3人前)
21
kcal
5時
コーンフレーク
(1.5人前)
229
kcal
納豆
(1人前)
100
kcal
パイナップル
(0.2人前)
102
kcal
ヨーグルト(加糖)
(2人前)
134
kcal
11時
バナナ
(1人前)
60.2
kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml
(1.2人前)
75
kcal
ミニ弁当 幕の内弁当
(1.2人前)
600
kcal
17時
マルタイ マルタイラーメン
(1人前)
278
kcal
かっぱ巻き
(0.7人前)
191
kcal
バナナ
(1人前)
60.2
kcal
豆乳(調整)
(1人前)
147
kcal
1997
kcal
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