9月18日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月18日（日）

9月18日（日）
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9月18日（日） 画像1 9月18日（日） 画像2 9月18日（日） 画像3
今朝も熱帯夜です。
風が吹いているので、まだマシかなあ。
台風14号、明日は直撃みたい。(-_-;)

◆あすけん健康度：72点 ^o^
【記録グラフ】
万歩計
12255歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
1997kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.05kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ヨーグルト（加糖）（2人前） 134 kcal
11時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
ミニ弁当 幕の内弁当（1.2人前） 600 kcal
17時
マルタイ マルタイラーメン（1人前） 278 kcal
かっぱ巻き（0.7人前） 191 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  1997 kcal
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