9月19日(月)【敬老の日】【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月19日(月)

9月19日(月)【敬老の日】

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9月19日(月)【敬老の日】 画像1 9月19日(月)【敬老の日】 画像2 9月19日(月)【敬老の日】 画像3
01:00現在、台風14号ですが少雨、東の風7mくらい。
これから本番です。(-_-;)

◆あすけん健康度:56点 ( ; ; )


【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
21時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
1049歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2454kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
81.15kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
1時
コーヒー(3人前) 21 kcal
敷島製パン カスタードクリームパン [袋] 1個(1人前) 311 kcal
5時
トースト(1人前) 270 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ jef(0.5人前) 136 kcal
サークルK 野菜サラダ(1人前) 45 kcal
パイナップル(0.1人前) 51 kcal
ヨーグルト(加糖)(1人前) 67 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
11時
ビーフカレーライス(0.6人前) 543 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
17時
お茶漬け(1.5人前) 289 kcal
サンマ開き干し(0.8人前) 177 kcal
リンゴ(1人前) 91.8 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml(1.2人前) 75 kcal
  2454 kcal
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