9/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月21日（水）

9/21
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【記録グラフ】
脈拍
71回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
2801歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
13時
中華丼（0.7人前） 528 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
ピーマン（2人前） 15.4 kcal
納豆（0.8人前） 80 kcal
ネギ（1人前） 2.7 kcal
リケン 青じそ（1人前） 14 kcal
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
きのこご飯（1人前） 259 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  2281 kcal
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