no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月30日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】トマトソーススパゲティ　ハンバーグ
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鱈のバジル焼き　肉じゃが　大根ツナサラダ 深煎りごまドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1822kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
トマトソーススパゲティ（1人前） 520 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 82.5 kcal
17時
キリン 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
鱈のバジル焼き（1人前） 214 kcal
肉じゃが（1人前） 182 kcal
大根ツナサラダ（1人前） 133 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1822 kcal
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