11月1日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月01日（火）

11月1日（火）
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11月1日（火） 画像1 11月1日（火） 画像2 11月1日（火） 画像3
◆時候の挨拶（11月・霜月）
・秋気いよいよ深く
・菊花薫る季節
・小春日和の今日此頃
・冷気日ごとに加わり
・鮮やかな紅葉の候
・落ち葉散りしく時節
・ゆく秋の感慨も深く

◆あすけん健康度：68点 ^^

【記録グラフ】
万歩計
21693歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2697kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.05kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（3人前） 21 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
10時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
11時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
オーサワジャパン わかめスープ（1人前） 19.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
15時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
17時
おにぎり（1人前） 179 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
かぼちゃの煮物（1.3人前） 110 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2697 kcal
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