10月31日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月31日（月）

10月31日（月）
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10月31日（月） 画像1 10月31日（月） 画像2
きょうまで秋晴れのようですね。
夕方になるとちょっと熱が出てしまいます。
どうも風邪の引きかけのようです。(T_T)

◆あすけん健康度：68点 ^^

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16982歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2358kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
マクドナルド ホットケーキ（1人前） 305 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
雪印乳業 ６Pチーズカマンベール入り（1人前） 69 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
11時
ミニ弁当 幕の内弁当（1.1人前） 550 kcal
12時
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
15時
さつまいも（0.5人前） 152 kcal
17時
おにぎり（1人前） 179 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.3人前） 87.1 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2358 kcal
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