no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月05日（土）

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【朝ごはん】レーズンパン バター　レタス　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン　白菜と豚肉の重ね煮
【間食】 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豆腐かき揚げ　シラス大根　大根と水菜サラダ　深煎りごまドレッシング　蒸しじゃがいも　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1508kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
炒り卵（1人前） 93.4 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
高菜チャーハン（1人前） 397 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（0.5人前） 66.8 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
豆腐かき揚げ（0.8人前） 128 kcal
シラス大根（1人前） 55.3 kcal
大根と水菜サラダ（1人前） 18.7 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（0.5人前） 40 kcal
蒸しじゃがいも（1人前） 76 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1508 kcal
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