no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月04日（金）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】 ご飯　豚丼の具　ポテトサラダ
【間食】 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】イカリング揚げ　白菜と豚肉の重ね煮 小松菜と油揚げ炒め　ジャガイモ素揚げ 大根ステーキ　ポン酢　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
ご飯 （1人前） 353 kcal
吉野家 豚丼の具（1人前） 230 kcal
ポテトサラダ（1人前） 190 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
イカリング揚げ（0.9人前） 191 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 134 kcal
小松菜と油揚げ炒め（1人前） 72.9 kcal
じゃがいも素揚げ（0.5人前） 56 kcal
大根ステーキ（1人前） 48.9 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1830 kcal
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