カメラなしで散歩【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月20日(日)

カメラなしで散歩

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【朝ごはん】
フランスパン・ヨーグルト・カットフルーツ・牛乳・チーズ・コーヒー
【昼ごはん】
キツネうどん
【間食】

【晩ごはん】
根野菜の煮物・春巻き・温野菜(キャベツ)・ふろふき大根・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時半 曇り
昨晩の就寝時間 11時半 即眠るが、朝方眠りを邪魔されて目が覚めトイレへ
その後再寝し7時半頃起床 どんよりとした曇り空、中々エンジンがかからず行動が鈍い
9時過ぎカメラを持たずに散歩に出掛けると、河原ヒワが比較的近くの枝にとまっている
公園の雑木にはあまり野鳥の姿はない 古民家の柿の木にメジロとアオゲラが柿の実をついばんでいる
アオゲラが低い柿の木にとまるのも珍しい 残念ながらカメラを持ってこないので撮れず終い
メタセコイアの大木が黄色から濃茶色に葉の色が変化してきた、あとは散るだけ寂しい
散歩だけだと公園を廻るのも早い 早々に切り上げ帰宅途中、おばあさんの家により雑談して家へ
雨が降りだしたのは遅く3時過ぎ頃からポツリポツリ降り出す



【記録グラフ】
最低血圧(夜)
62mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
125mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
66
体年齢() のグラフ
心拍数
59回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.25kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.6
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
8811歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
71.35kg
体重(kg) のグラフ
   
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