no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月23日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり　黒豆煮物
【昼ごはん】ご飯　ほうれん草春巻き　さつまいもの素揚げ
【間食】ルヴァン
【晩ごはん】白菜とつみれ煮　青梗菜のお浸し 水菜とツナサラダ　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1637kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
黒豆（1人前） 67 kcal
12時
ご飯 （1人前） 235 kcal
ほうれん草春巻き（1人前） 249 kcal
さつまいもの素揚げ（1人前） 99.5 kcal
15時
ヤマザキビスケット ルヴァン（0.3人前） 76.2 kcal
18時
白菜とつみれ煮（1人前） 202 kcal
青梗菜のお浸し（1人前） 9 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 97.2 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1637 kcal
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