雨のち曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月06日（火）

雨のち曇
< 曇時々雨、夜雨 　｜　晴 >
なかなか寝かせてくれないね～、ガンバレ日本!
惜しかった～!
結局PKまで縺れ込んで寝たのは３時。
自宅にて日清製粉welnaマ・マー早ゆでファインファスト100g、日清製粉Welna青の洞窟クリーミーボロネーゼ生クリームとバターのコク＋クラフトパルメザン100％。
クノールカップスープ男爵いものポタージュとろ～りバターとけこむ１杯、MJBドリップコーヒーベーシックブレンド。
午後からシントコへ。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
走行距離
15.2km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
8141点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
119回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
 		万歩計
500歩
万歩計（歩） のグラフ
気温
9℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
ダンベル（腕）
31回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		基礎代謝
1449kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		◆消費カロリー
1416kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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