雨のち曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】
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22年12月06日(火)
雨のち曇
< 曇時々雨、夜雨
|
晴 >
なかなか寝かせてくれないね~、ガンバレ日本!
惜しかった~!
結局PKまで縺れ込んで寝たのは3時。
自宅にて日清製粉welnaマ・マー早ゆでファインファスト100g、日清製粉Welna青の洞窟クリーミーボロネーゼ生クリームとバターのコク+クラフトパルメザン100%。
クノールカップスープ男爵いものポタージュとろ~りバターとけこむ1杯、MJBドリップコーヒーベーシックブレンド。
午後からシントコへ。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
6回
休肝日(できた1・できなかった0))
1回
体重年齢
39
走行距離
15.2km
◆消費カロリー
1416kcal
気温
9℃
ダンベル(腕)
31回
最低血圧
82mmHg
心拍数
71回
ウエスト
73.8cm
ストレッチ
11分
内臓脂肪レベル
6
BMI
21.1
睡眠時間
4時間
万歩計
500歩
血圧
141mmHg
スクワット
25回
腹筋
119回
基礎代謝
1449kcal
体脂肪率
16.9%
あわせてポン!ゲーム
8141点
骨格筋率
32.6%
体重
59.5kg
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