晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月07日（水）

晴
< 雨のち曇 　｜　晴 >
午前中在宅、午後出社予定。
自宅にてハウス選ばれし人気店食べログ百名店東京大久保魯珈芳醇チキンカレー、サラヤへるしごはん150g、昨夜の残り（タコライスの野菜、水・ささみと‎榨菜のサラダ）。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
14069点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
47回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
101回
腹筋（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1360kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
1900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1443kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
87.2km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
185回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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