晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月08日（木）

晴
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相模原で作業。
早く着いたので朝星乃、ミニパンケーキでひとときの幸せ。
客先でまい泉のミックスサンド（ヒレ・ポテト「各３切」）とお茶（ペットボトル）を頂く。
【記録グラフ】
星乃珈琲店
1回
星乃珈琲店（回） のグラフ
 		ドトール
1回
ドトール（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
115.5km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1360kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ダンベル（腕）
208回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
72.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
161回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12017点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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