晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月09日（金）

晴
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午後出社予定。
日清製粉Weinaマ・マーFROZENFOOD大盛りスパゲティナポリタン＋クラフト100％パルメザン、、昨夜の残り（人参、大根、油揚げの煮物）、一昨日の妻特製スープ、ルイボスティ。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
98.5km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1452kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
194回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1574歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
3回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
110回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
12925点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
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