晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月10日（土）

晴
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午後から立川で作業、夜7時までかかる。
お疲れチャン!
帰りに和幸でとんかつを買って帰る。
昨日から明日まで息子と二人。
妻は名古屋へ。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		食器洗い
1.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
36.4km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1504kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
188回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウエスト
73cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2766歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
93回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
142回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12691点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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