W杯ご苦労様でした^^【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月06日(火)

W杯ご苦労様でした^^

< 愛車6ヶ月点検  | 暫く散歩はお休み(... >
【朝ごはん】
フランスパン・ヨーグルト・カットフルーツ・無脂肪牛乳・チーズ・コーヒー
【昼ごはん】
雑炊・漬け物類
【間食】

【晩ごはん】
野菜炒め・風呂吹き大根・温野菜(キャベツ)・イワシの蒲焼き・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 雨のち曇り
昨晩の就寝時間 今朝の3時過ぎ就寝 中々眠れず4時過ぎに眠る
W杯延長戦で決着つかずPK戦、残念な結果となったが 良く此処まで戦って来れたと思う
四年間の汗と努力の結果 間違いなく世界基準に近づいたのでは
私のような、にわかサッカーファンも胸躍らせ燃えさせてくれた 森安Japanありがとう!
昼食後雨もやんだので 昨日折角ワックス洗車したので 綺麗に拭き取る
2時間しかねてないが、まったく眠くない おそらく今日は即眠りにつけるだろう^^
夕方整形外科へ低周波治療に 今日は待たずに即治療が出来た 

【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
68mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
131mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
65
体年齢() のグラフ
心拍数
64回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.85kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.3
BMI() のグラフ
睡眠時間
2時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
4560歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.4kg
体重(kg) のグラフ
   
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