Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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22年12月07日（水）
暫く散歩はお休み(涙) |
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< W杯ご苦労様でした...
｜ 散歩自粛初日 >
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【朝ごはん】
フランスパン・ヨーグルト・カットフルーツ・無脂肪牛乳・チーズ・コーヒー
【昼ごはん】
おしるこ・磯辺巻き・お餅2個
【間食】
【晩ごはん】
鮭のムニエル(里芋の唐揚げ)・チゲ(鶏肉団子)スープ・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時半 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 即眠り3時過ぎ目が覚める
トイレに起き再寝する 朝起きると霜が降りていた いよいよ冬本番だ！
久し振りの太陽＾＾まぶしい朝だ 9時半頃とり撮散歩に出掛ける
風も無く日中は暖かい日差しだ 先に来ていた鳥撮仲間がアオゲラを撮っていた
公園を散策するが、今日も中々現れない 古民家の柿の木にメジロが数羽
これを皮切りにシジュウガラ・河原ヒワ・ジョウビタキと次々現れた
鳶が珍しく低い木に止まっている 鋭い目・クチバシが、さすが猛禽類
ファインダーいっぱいに撮れた。 暖かい日差しを堪能し帰宅へ
右腰・右臀部・後ろ太もも、あたりが痛みと言おうか歩けなくなり少し休むと普通に戻る
夕方、整形外科に低周波治療 先生に説明するとしばらく散歩は休むようにとのこと
自分から散歩を取ったら、何も残らない さりとて治さなければ散歩にもいけなくなる
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