本当にラスト！…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月26日（月）

本当にラスト！…↓
< 99.9％回復！…... 　｜　今年の感想…↓ >
【朝ごはん】
643kcal
【昼ごはん】
382.9kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　今日これから先日キャンセルになった分のレッスンに行って来ます。
これで本当に今年の仕事仕舞いです。
明日から1月分の諸々の支払いを何とかせねばと無いノーミソを絞らなきゃ…
果たして出てくるものなのか…（ーー；
　ワクチン接種の副反応は今現在うっすらと腕に痛みがある程度…
もう99.99％大丈夫みたいです。
今回は接種後に飲んだ痛み止めの効果なのか分からないけど結果軽くてよかった～(^^)
もうこれでワクチンは最後かなぁ…
分からないけど次回から有料になったらよっぽど大流行でヤバい!!!
ってならない限りは接種に行きません。
もうエエやろうって…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
66回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1025kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.142人前） 269 kcal
宝幸 日本のさば　梅じそ風味（0.4人前） 180 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
サーフビバレッジ 烏龍茶（0.1人前） --- kcal
豊田乳業 とろけるプリン（1人前） 151 kcal
13時
ご飯（1.215人前） 286 kcal
宮城製粉 さばフレーク（0.1人前） 38.6 kcal
宝幸 日本のさば　梅じそ風味（0.08人前） 36 kcal
ヤオコー みずみずしいシャキッとオニオン（0.5人前） 20.3 kcal
キューピー ノンオイルドレッシング減塩和風（1人前） 2 kcal
サーフビバレッジ 烏龍茶（0.1人前） --- kcal
  1025 kcal
食事レポートを見る
コメント
megulalala 2022/12/26 11:46 
最後のお仕事、頑張ってください！！
私は今年はもう仕事終わったっぽい…
っていうか12月は作業ほぼしてないで事務的なことだけでした。ワクチンはもう私は打ちたくないですね
 みたお 2022/12/26 18:08 
ありがとうございます。
無事に終了しました。
meguさんも今月は楽だったんですね(^^)
ワクチンなんかそもそも打ちたくないですよね…
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