幸せな一年だった＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月31日（土）

幸せな一年だった＾＾
< 神社元旦祭準備完了 　｜　神社で始まる元旦 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・無脂肪牛乳・ヨーグルト（キーウイ和え)・フランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カップラーメン・安倍川餅・お茶
【間食】

【晩ごはん】
鶏肉＆ピーマンの黒酢炒め・風呂吹き大根・温野菜(キャベツ)・ノンアルコールビール・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り6時半頃目が覚める
令和四年も今日で終わり,世間では今年も色々な事があったが
我が家特に問題なく何とか無事に終わる
特に問題が無いと言うことは、幸せに暮らしていると言うことだ
体長的には、9月頃から腰痛に悩まされ現在も続いているが
まだ何とか動けるので、来年は早い内に願望でもあるが、回復基調に持って行きたい


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
111mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9962歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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