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23年01月13日（金）
今日は仕事…↓ |
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< お袋の誕生日…↑
｜ メガドンキ…→ >
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【朝ごはん】
463.3kcal
【昼ごはん】
592.5kcal
【晩ごはん】
kcal
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午後からの仕事です。
来週は金曜だけ仕事…
その間に色々何とかしなきゃならないことがある…
…何とかなるんかな（>_<；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！
東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| ご飯（1.285人前） |
302 |
kcal |
| すが野 ぶっかけおかず生姜（1人前） |
8.7 |
kcal |
| 三和漬物食品 ごはんのおかずに合うシャキシャキ玉ねぎが入ったツナマヨ（1人前） |
40.5 |
kcal |
| 美山 焼肉屋の味（0.04人前） |
7.5 |
kcal |
| イバラキ食品 12品目のサラダ（0.5人前） |
15 |
kcal |
| 秦食品 金の胡麻ドレッシング（1人前） |
46.6 |
kcal |
| 雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト 脂肪0（1人前） |
43 |
kcal |
| 食事の脂にこの1杯。（1人前） |
--- |
kcal |
| 12時 |
| 豚肉と野菜の炒め物（1人前） |
237 |
kcal |
| ご飯（1.285人前） |
302 |
kcal |
| 味噌汁（0.1人前） |
53.5 |
kcal |
| 食事の脂にこの1杯。（0.1人前） |
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kcal |
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1056 |
kcal |
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