no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月28日（土）

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【朝ごはん】 レーズンパン バター 炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　ほっけ塩焼き　大根と豚肉煮 インスタント味噌汁
【間食】
【晩ごはん】ササミフライ　マカロニサラダ　大根と豚肉煮 餅大根　
【夜食】エビスビール
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
炒り卵（1人前） 126 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（4人前） 257 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯　（1人前） 336 kcal
ほっけ塩焼き（1人前） 127 kcal
大根と豚肉煮（1人前） 63.2 kcal
セブンイレブン インスタント味噌汁（1人前） 47 kcal
18時
ささみフライ（1人前） 235 kcal
マカロニサラダ（1.5人前） 143 kcal
大根と豚肉煮（0.7人前） 44.2 kcal
餅大根（1人前） 92.3 kcal
21時
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
  1863 kcal
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