no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月31日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】香味チャーハン　豚肉のシュウマイ
【間食】エビスビール
【晩ごはん】いわし塩焼き　青梗菜のベーコン炒め　いかの煮物　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1606kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
トップバリュ 香味チャーハン（1人前） 378 kcal
トップバリュ 豚肉のシュウマイ（3人前） 195 kcal
17時
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
18時
青梗菜のベーコン炒め（1人前） 176 kcal
いかの煮物（1人前） 90.9 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
いわし塩焼き（1人前） 163 kcal
  1606 kcal
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