念の為、明日の除雪準備【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月09日(木)

念の為、明日の除雪準備

< 痛み止めなしで3日  | 9年振りの大雪 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・牛乳・フランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カニ雑炊・漬け物

【間食】

【晩ごはん】
プルコギ・ほうれん草のお浸し・温野菜(キャベツ)・漬け物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 ベッドには入ったがなかなか眠れずずうたた寝状態
いつの間にかクレが布団の上に 気がつかないうちに眠っているのかも知れない
6時過ぎ、史さんが出掛ける日なので起こす
8時前史さんを駅まで送る 帰宅後その足で公園へ
時間が早いので駐車場は1番乗り^^北風が吹いているせいか野鳥の姿も少ない
今季2~3回しか遭遇していないツグミを見つける 例年沢山見かける野鳥なのに今年は少ない
公園を数周歩き帰宅 帰宅しポストに回覧板が入っている
3月12日 稲荷・八幡神社祈願&自治会の定時総会の開催案内
コロナ禍で4年振りの総会となる その後懇親会も開催 皆さん宴会好き^^
明日は、降雪の予想 結構降るような予想で雪が積もりそう
除雪の為のスコップ・長靴・融雪剤等を準備しておく
明日は出掛けず自宅待機^^
夕方史さんを迎えに駅まで迎えに、帰り道随分明るくなり運転も楽だ
 

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
57mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
122mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
66
体年齢() のグラフ
心拍数
63回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.95kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.9
BMI() のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
7031歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.45kg
体重(kg) のグラフ
   
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