no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月12日（日）

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【朝ごはん】レーズンパン　バター　レタス　ゆで卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】磯辺焼き
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鶏のから揚げ　大根ステーキ　ポン酢　マカロニサラダ　サーモンサラダ　シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1583kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
磯辺焼き（1人前） 242 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
鶏のから揚げ（1人前） 339 kcal
大根ステーキ（1人前） 48.9 kcal
マカロニサラダ（1人前） 122 kcal
サーモンサラダ（1人前） 164 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1583 kcal
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