no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月13日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】親子丼
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】アジフライ　レタス　スナップエンドウ 青梗菜とベーコン炒め　キャベツとベーコンのカレー炒め　マカロニサラダ 鶏肉とレンコンの黒酢あんかけ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2161kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
13時
なか卯 親子丼 並（1人前） 663 kcal
16時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
アジフライ（0.8人前） 177 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
青梗菜のベーコン炒め（1人前） 176 kcal
キャベツとベーコンのカレー炒め（1人前） 129 kcal
マカロニサラダ（1人前） 122 kcal
鶏肉とレンコンの黒酢あんかけ（1人前） 311 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
スナップエンドウ（1人前） 10.8 kcal
アイエヌティー 黒酢（1人前） 9 kcal
  2161 kcal
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