no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月14日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり　切干大根煮
【昼ごはん】 マルちゃん正麵 旨塩味　豚ロース　もやし　レタス　キャベツ　
【間食】 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】 ささみフライ　サーモンサラダ　シーザードレッシング　サーモン刺身　切干大根煮　スナップエンドウ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1794kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
切干大根煮（0.2人前） 36.8 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん正麵 旨塩味（1人前） 353 kcal
豚ロース（1人前） 263 kcal
もやし（1人前） 14 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
ささみフライ（1人前） 203 kcal
サーモンサラダ（1人前） 124 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
サーモン刺身（1人前） 85.6 kcal
切干大根煮（0.5人前） 92.1 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
スナップエンドウ（1人前） 10.8 kcal
  1794 kcal
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