晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月19日（日）

晴
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■テニス
8:00〜6人(コーチ1人)振替
・ストロークは後ろになる足の膝を折って腰を回して打つ。
いつものクラスの半分の人数で練習した感は倍に感じる。

テニス終わった後、またニャンコを病院へ連れて行って点滴注射の練習、今回は妻が注射を打つ番。
だいぶ慣れたが、これが家でできるのかな？？

入院していた父も明日退院とのこと。　
また戻ることにならないといいけど、、、母も病院へ行ったり来たりと大変だがなんとか頑張ってほしい。
遠くに住んでいるのがもどかしい。

■競馬日記
◎阪神11Ｒ 阪神大賞典
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
3回
肩回し（回） のグラフ
食器洗い
0.4回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
3.1km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1386kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		体温
35.5℃
体温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
260回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウエスト
73.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1214歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
77回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
16366点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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