no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月21日（金）

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【朝ごはん】ご飯　あさりの味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】サッポロ一番 塩とんこつ　もやし　豚肉
【間食】リッツ
【晩ごはん】赤魚塩焼き　豆腐ステーキ　深煎りごまドレッシング　　ナスと鶏肉炒め　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
あさりの味噌汁 （1人前） 41.5 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
10時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 とんこつラーメン [袋] （1人前） 455 kcal
もやし（1人前） 14 kcal
豚ロース（1人前） 263 kcal
18時
赤魚塩焼き（1人前） 240 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 72.5 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
ナスと鶏肉炒め（1人前） 120 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1860 kcal
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