no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

mamoojisanさん

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【朝ごはん】ベーグル　七穀食パン　ゆで卵　レタス　ロースハム　コーヒー　春雨サラダ
【昼ごはん】焼きそば　味噌汁
【間食】
【晩ごはん】サムギョプサル　もやしのナムル　春菊のお浸し　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の炭酸割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
1928kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
BAGEL&amp;amp;amp;amp;amp;BAGEL ベーグル（1人前）	257	kcal
タマヤパン七穀食パン（1人前）	189	kcal
ゆでたまご（1人前）	64.9	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
ロースハム（1人前）	58.8	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
春雨サラダ（1人前）	99.5	kcal
12時
焼きそば（1人前）	457	kcal
味噌汁（1人前）	73.1	kcal
18時
サムギョプサル（1人前）	468	kcal
もやしのナムル（1人前）	38.7	kcal
春菊のお浸し（1人前）	21.5	kcal
キリンビール一番搾り糖質ゼロ（1人前）	102	kcal
焼酎の炭酸割り（1人前）	61.8	kcal
塩麹（0.2人前）	26.4	kcal
	1928	kcal
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