no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月07日（日）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】チャプチェ春まき　青梗菜のお浸し　にんじんカラムーチョサラダ　湯豆腐　ジャーマンポテト　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
16時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
チャプチェ春まき（1人前） 300 kcal
青梗菜のお浸し（1人前） 9 kcal
にんじんカラムーチョサラダ（1人前） 35.5 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.2人前） 60.2 kcal
湯豆腐（1人前） 54 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 224 kcal
  1768 kcal
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