no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月08日（月）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】香味チャーハン　豚肉のシュウマイ
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】ぶりの照り焼き　豚肉の塩麹焼き　にんじんシリシリ　水菜とツナサラダ　青梗菜のお浸し　にんじんカラムーチョサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 341 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
トップバリュ 香味チャーハン（2人前） 378 kcal
トップバリュ 豚肉のシュウマイ（3人前） 195 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
ぶりの照り焼き（1人前） 340 kcal
豚肉の塩麹焼き（1人前） 236 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
水菜とツナサラダ（0.5人前） 48.6 kcal
青梗菜のお浸し（1人前） 9 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.1人前） 30.1 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
19時
にんじんカラムーチョサラダ（1人前） 23.8 kcal
  1874 kcal
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