no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月09日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し　にんじんシリシリ
【昼ごはん】ご飯　ニッスイ　グリエハンバーグ　インスタント味噌汁
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】豚肉の塩麹焼き ほうれん草のお浸し　水菜とツナサラダ　ポテトサラダ　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
10時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
12時
ニッスイ ニッスイ　グリエハンバーグ（1人前） 193 kcal
セブンイレブン インスタント味噌汁（1人前） 47 kcal
ご飯 （1人前） 370 kcal
18時
豚肉の塩麹焼き（1人前） 313 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 97.2 kcal
ポテトサラダ（1人前） 267 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1995 kcal
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