no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月10日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　ほうれん草のお浸し
【昼ごはん】サッポロ一番 塩とんこつ　餃子　ポテトサラダ
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ　ツナ茶碗蒸し　高野豆腐煮　ソラマメ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1981kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩とんこつ（1人前） 455 kcal
イオン 餃子（冷凍）（6人前） 258 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 81.9 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
豚肉と生姜揚げ（1人前） 250 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 138 kcal
高野豆腐煮（1人前） 114 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1981 kcal
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