no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月18日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
12619歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
くらしモア 食パン5枚切り（1人前） 186 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
山崎製パン うぐいすぱん（0.5人前） 152 kcal
12時
御飯（1.2人前） 282 kcal
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
フジッコ にまめ（0.2人前） 30.6 kcal
おからの炒り煮（0.3人前） 27.1 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
玉ねぎ（1人前） 7.6 kcal
かんころ餅（0.5人前） 223 kcal
19時
御飯（0.5人前） 118 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 121 kcal
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（1.3人前） 202 kcal
しいたけの天ぷら（2人前） 138 kcal
キスの天ぷら（天つゆ）（1.6人前） 192 kcal
大根おろし （1人前） 9 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
春雨（0.5人前） 25.7 kcal
  2428 kcal
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