no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月11日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】伊勢うどん　野菜かき揚げ　ナスの天ぷら　肉じゃが
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】エビ春巻き　ゆで卵マヨネーズ和え　カラムーチョサラダ　切干大根煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2016kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.6人前） 67.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（4人前） 257 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
伊勢うどん（1人前） 426 kcal
野菜かき揚げ（1人前） 121 kcal
ナスの天ぷら（1人前） 118 kcal
肉じゃが（0.8人前） 174 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
エビ春巻き（1人前） 194 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.4人前） 44.7 kcal
カラムーチョサラダ（1人前） 74.4 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.1人前） 30.1 kcal
切干大根煮（0.5人前） 92.1 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2016 kcal
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