no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月20日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
14745歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2206kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
こしあんぱん（0.5人前） 181 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
煮物（0.3人前） 10.2 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
大根（1人前） 3.6 kcal
カネハツ食品 たたきごぼう（0.2人前） 21 kcal
片山食品 しそかつお（0.3人前） 25.8 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
守口漬（2人前） 18 kcal
ネスレ キットカット（2人前） 48 kcal
14時
日清シスコ ココナッツサブレ（0.4人前） 57.2 kcal
17時
十勝大福 どら焼き（0.5人前） 136 kcal
19時
御飯（1.3人前） 306 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
いさき（1.5人前） 228 kcal
野菜炒め（0.4人前） 86.8 kcal
フジトシ食品有限会社 刺身こんにゃく（0.2人前） 1.2 kcal
おからの炒り煮（0.3人前） 27.1 kcal
21時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  2206 kcal
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