散歩は控えた【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月12日（水）

散歩は控えた
< 妹の家に行く 　｜　ルームランナーで我... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
オムライス・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鶏と野菜の甘辛煮・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時　快晴
昨晩の就寝時間　昨晩はエアコン冷房27℃にsetして11時15分に就寝
即眠れ夜半起こされるがよく眠れた。
朝から強烈な日差し散歩は中止、向かいの家の取り壊し、作業員も暑くて辛そうだ！
今日は気温が急上昇37℃を越える暑さになった。
家で静かに本を読んだりテレビでMLBオールスター戦を観たり
画像の整理などをして過す.
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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