晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月24日（月）

晴
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父の誕生日。
電話しないと!
今日からまた降圧剤を服用。
山だうどん食堂所沢インター店にて天ざるそば冷。
夕方、父に電話。なんと86歳だって!
今年に入って何度か入退院してたが元気になってきて少し安心、これから母とえびふりゃ～で一杯やるらしい。
元気で長生きして欲しい。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
101回
エセ腹筋（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
スクワット
55回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
24352点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1498kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
41.3km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1463kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1009歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
170回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
骨格筋率
37.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.05kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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