no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月03日（木）

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【朝ごはん】超熟　バター　レタス　目玉焼き ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】コシヒカリごはん　鯖塩焼き　豚肉のシューマイ
【間食】 リッツ
【晩ごはん】グリエハンバーグ 玉ねぎ炒め　香味ペースト　ポテトサラダ　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2127kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
Pasco 超熟 [袋] 4枚（1人前） 254 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
目玉焼き（1人前） 76.4 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
12時
トップバリュ コシヒカリごはん（1人前） 257 kcal
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
トップバリュ 豚肉のシューマイ（3人前） 195 kcal
18時
ニッスイ グリエハンバーグ（1人前） 193 kcal
玉ねぎ炒め（1人前） 98.4 kcal
味の素 香味ペースト（1人前） 19 kcal
ポテトサラダ（0.6人前） 231 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2127 kcal
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