8/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月07日（月）

8/7
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【記録グラフ】
脈拍
86回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3729歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（0.5人前） 78.8 kcal
紅ショウガ（2人前） 3.8 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
9時
コーヒー（1.5人前） 9.6 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
13時
肉野菜炒め（0.4人前） 164 kcal
お浸し（0.3人前） 7.6 kcal
煮物（0.2人前） 44.4 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ふりかけ（0.5人前） 38.8 kcal
トップバリュー お茶（2人前） 8 kcal
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1963 kcal
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