晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月11日（月）

晴
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久しぶりに通常出社。
朝ベローチェ。
同僚3人と中華食堂 一番館 池袋サンシャイン60通り店にて五目冷やし中華醤油ダレ。
【記録グラフ】
ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
0.2回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
84.7km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1543kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
32℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
85回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3056歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
6097点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
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