no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月01日（日）

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【朝ごはん】ライ麦パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ちゃんぽん
【間食】リッツ
【晩ごはん】豚肉ステーキ もやし　ゆで卵マヨネーズ和え　マカロニ　オクラ　サントリー生ビール 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1581kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ライ麦パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.7人前） 78.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ニッスイ ちゃんぽん（1人前） 406 kcal
13時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.1人前） 43.8 kcal
18時
豚肉ステーキ（1人前） 263 kcal
もやし（1人前） 14.4 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.5人前） 55.9 kcal
マカロニ（0.5人前） 45.4 kcal
オクラ（2人前） 50.5 kcal
サントリー サントリー生ビール（1人前） 151 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
  1582 kcal
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