no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月30日（土）

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【朝ごはん】ホテル食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】豚肉ステーキ　冷奴　オクラ　白菜とつみれ煮 春雨サラダ　サントリー生ビール 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1792kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
神戸屋 ホテル食パン　４枚切（1人前） 276 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
炒り卵（1人前） 93.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
18時
豚肉ステーキ（1人前） 263 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
冷奴（1人前） 46.4 kcal
オクラ（1人前） 21.7 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 51.9 kcal
春雨サラダ（1人前） 126 kcal
サントリー サントリー生ビール（1人前） 151 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1792 kcal
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