no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月29日（金）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】唐揚げ弁当
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　白菜とツナ煮　冷奴　シラス　茹で落花生　イカの生姜煮　サントリー生ビール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ドン・キホーテ 唐揚げ弁当（1人前） 799 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
白菜とツナ煮（1人前） 94 kcal
冷奴（1人前） 46.4 kcal
シラス（1人前） 20.6 kcal
茹で落花生（1人前） 132 kcal
イカの生姜煮（0.3人前） 27.4 kcal
サントリー サントリー生ビール（1人前） 151 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2052 kcal
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