no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月02日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】香味チャーハン　ゆで卵マヨネーズ和え マカロニ　豚肉のシューマイ
【間食】 リッツ
【晩ごはん】豚肉とピーマン炒め　ツナサラダ　シーザードレッシング　切干大根煮　サントリー生ビール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1887kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 140 kcal
12時
トップバリュ 香味チャーハン（1人前） 378 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.4人前） 44.7 kcal
マカロニ（1人前） 45.4 kcal
トップバリュ 豚肉のシューマイ（3人前） 195 kcal
14時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.1人前） 43.8 kcal
18時
豚肉とピーマン炒め（1人前） 201 kcal
ツナサラダ（1人前） 119 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
切干大根煮（1人前） 184 kcal
サントリー サントリー生ビール（1人前） 151 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1887 kcal
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