晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月06日（金）

晴
< 曇のち晴 　｜　晴 >
猿橋から相模湖奥地へ。
新人さんとスパゲティ屋青山にて海山の幸スパゲティ（イカ＆えび＆牛肉＆ベーコン）。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1452kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
35991点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		走行距離
175.6km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
◆消費カロリー
1475kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
606歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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