no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月09日（月）

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【朝ごはん】食パン　バター　目玉焼き　レタス ベーコン　キャベツ　シーザードレッシング コーヒー
【昼ごはん】ご飯　インスタント味噌汁　鉄板焼きハンバーグ　ナスの揚げ浸し
【間食】サントリー生ビール
【晩ごはん】鶏肉とキャベツのコンソメ煮　おじや 春雨サラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
目玉焼き（1人前） 76.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ベーコン（1人前） 162 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.3人前） 12 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 （1人前） 286 kcal
セブンイレブン インスタント味噌汁（1人前） 47 kcal
日本ハム食品 鉄板焼きハンバーグ（1人前） 226 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
17時
サントリー サントリー生ビール（1人前） 151 kcal
18時
鶏肉とキャベツのコンソメ煮（1人前） 235 kcal
おじや（1人前） 183 kcal
春雨サラダ（1人前） 126 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1863 kcal
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